“雙減”政策落地后

新學(xué)期將有這些新變化

準(zhǔn)備好開學(xué)前連續(xù)14天的健康狀況監(jiān)測記錄、健康碼、行程碼，配合工作人員做好入校身份核驗、登記和體溫檢測。

2.科學(xué)佩戴口罩

為孩子準(zhǔn)備大小合適的醫(yī)用口罩，可多準(zhǔn)備幾個干凈口罩，以便口罩弄濕或弄臟后及時更換。

3.做好手衛(wèi)生

牢記“七步洗手法”，盡量使用流動水和肥皂（或洗手液）洗手，或使用速干手消毒劑揉搓雙手，避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘部遮擋。

4.保持社交距離

在校期間保持安全社交距離，盡量減少前往校外人員密集和通風(fēng)不良的場所，隨身備用口罩。

5.做好健康監(jiān)測

每日進行自我健康監(jiān)測，測量體溫并注意觀察有無其他可疑癥狀，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽及其他可疑癥狀時，及時報告班主任。

6.合理膳食、科學(xué)運動、規(guī)律作息

合理安排作息，引導(dǎo)孩子科學(xué)運動，平衡營養(yǎng)膳食，確保睡眠充足。密切關(guān)注孩子的心理健康狀況。

7.居家勤通風(fēng)、保持環(huán)境衛(wèi)生

加強居家清潔消毒和通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生間清潔，做好垃圾分類。

每天睡眠時間小學(xué)生不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。保證臥室安靜、無光照、溫濕度適宜，保障睡眠質(zhì)量。

2.注意眼部衛(wèi)生

不要手揉眼睛，眼睛進臟東西要及時用干凈的流動水清洗，根據(jù)情況適時就醫(yī)。

3.增強戶外體育鍛煉

每天校內(nèi)、校外各1小時體育活動；如果當(dāng)天沒有體育課，學(xué)校要在課后組織學(xué)生進行集體體育鍛煉。

4.養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 減少使用電子產(chǎn)品

保持正確讀寫姿勢，嚴格控制視屏?xí)r間，合理減少使用電子產(chǎn)品。讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定，保持書寫距離30～35厘米，每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。靜態(tài)學(xué)習(xí)0.5～1小時，起身活動10分鐘。

課外用眼時，每看近處20分鐘，至少看20英尺（6米）遠的物體至少20秒。

5.出現(xiàn)視力問題及時就醫(yī)

孩子一旦出現(xiàn)視物模糊等視力問題，一定要及時前往正規(guī)醫(yī)院進行檢查、治療。